砂ダンベル体操とロコモ体操 (堀籠 孝男)

登録番号
14-06

演技/指導/支援
指導

対象者
主に高齢者

<内容>
1．（ダンベル体操）木綿の布に砂400gを入れた砂ダンベルを使用して、指先、腕、上下半身の筋肉を刺激して健康づくり、「ダンベル体操のテーマ」に合わせて体操をします。
2．（ロコモ体操）骨・筋肉・関節などの運動器を鍛えるため、片足立ち、スクワット等を組み合わせた体操。「予防ソング」に合わせて実施。
<資格・経験>
1．東北福祉大学 予防福祉健康増進推進室における指導や実践を体験。
2．NPO法人健康応援・わくわく元気ネットにおけるリーダー研修会、ダンベル交流会等に参加。