玄米ダンベルとロコモ体操 (玄米ダンベルとロコモ体操)

登録番号
13-022

演技/指導/支援
指導

対象者
成人・高齢者

活動地域
県内

1.高齢者に方にも扱いやすいように、木綿の布に玄米３００グラムを入れたダンベル、玄米ダンベルを使用して指先、腕、上下半身の筋肉を刺激し、筋力低下を防ぎます。　
2.予防ソングによる歌詞に合わせて楽しくロコモ体操で健康作りをします。
3.「南の島のハメハメハ大王」等簡単なダンスをします。