健康体操・ストレッチ (大西 基之)

登録番号
14-10

演技/指導/支援
指導

対象者
中高年

<内容>
上半身、下半身(首、肩、腰、脚)の日常の体のクセなどから生じる歪みやバランスの違いを、タオルやボールを使用し、ストレッチや軽度筋力トレーニングで整え、コリや痛みを改善することを目的とし、腹式呼吸で自律神経を整え、結果的に中高年における健康寿命を延ばしてフレイル予防につなげます。
<資格・経験>
健康管理士一般指導員。健康管理能力検定1級。健康生きがいづくりアドバイザー。日本ストレッチング協会(JAS)認定ストレッチングトレーナーセルフ。ポールウォーキング協会(NPWA)ベーシックコーチ。